00:00:00: viele Krankheiten bei uns Frauen sich einfach anders entwickeln und damit auch anders behandelt und betrachtet werden müssen.

00:00:08: Jede Frau hat eine Chance ihr Leben neu zu gestalten und sich neu zu finden.

00:00:16: Vorbeugen ist bekanntlich besser als Heilen.

00:00:19: Die Gesundheit ist unser allerhöchstes Gut.

00:00:22: Es gibt viele Gründe für eine Revitalisierung, Prävention oder Rehabilitation.

00:00:27: Unser Körper gibt uns meist, wenn auch nur in Schüben kleine bis große Signale.

00:00:32: Wir müssen nur wissen sie zu verstehen!

00:00:35: Herzlich willkommen im Gesundheits-Podcast des Alpha Tower & Health Resorts.

00:00:40: Daniela und Bernhard Sebastian Lötzer suchen Antworten auf die Fragen Was

00:00:44: macht ein gesundes

00:00:45: Leben aus?

00:00:46: Oder was kann ich dafür tun möglichst lange fit zu bleiben?

00:00:50: Und vielleicht lässt sich mit diesem Wissen sogar ein längeres Leben führen.

00:00:56: Herzlich willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts über moderne Medizin, Prävention und Lebensqualität.

00:01:03: Heute sprechen wir ein Thema das lange unterschätzt wurde – Women's Health.

00:01:09: Frauen leben im Durchschnitt länger als Männer verbringen aber statistisch gesehen mehr Jahre mit gesundheitlichen Einschränkungen.

00:01:16: Warum ist es so?

00:01:18: Und was können moderne Vitality Programme tun um Frauen in jeder Lebensphase zu unterstützen?

00:01:25: Darüber sprechen wir heute mit dem Medical Director des Longevity Centers Zürich, Dr.

00:01:30: Christine Pfeiffer.

00:01:32: Herzlich willkommen in unserer Folge!

00:01:33: Schön dass Sie hier sind.

00:01:36: Oh vielen herzlichen Dank für die nette Intro und für die Einladung.

00:01:43: Wir haben uns ein sehr schönes Thema heute ausgesucht, Romance House.

00:01:47: Ich denke, das ist ein Thema, dass in den letzten Jahren endlich mehr und mehr die Aufmerksamkeit bekommt.

00:01:55: Die es verdient!

00:01:57: Und ich glaube wir stehen damit gerade erst am Anfang einer sehr wichtigen Entwicklung nämlich Frauen jeden Lebensalters gut und auch nachhaltig betreuen zu können.

00:02:10: Wir versuchen hier im Longevity Center in Zürich das auch sehr personalisiert zu sehen.

00:02:19: Warum wurde Womenshelf so lange übersehen?

00:02:25: Gut, ich meine wir wissen Mann und Frau oder Frau und Mann in der Medizin wurden nicht unbedingt sehr weiblich gedacht.

00:02:37: Wenn Studien durchgezogen wurden, wurden in erster Linie erstmal männliche ausgewählt.

00:02:44: Warum?

00:02:46: Weil sie besser zu trecken sind, die haben keinen monatlichen Zyklus keine Hormonschwankung.

00:02:54: so ist das in einer Studie einfach besser zu überblicken.

00:02:58: Mittlerweile wissen wir dass eben diese hormonellen Zyklen einer Frau sehr komplex sind dass wir für die Frauen auch unterschiedliche Risiken im Rahmen einer Schwangerschaft abdecken sollten und das hier im Rahmen der Studie natürlich sehr unterschiedliche Risiken, damit auch Ergebnisse zu Tage kommen, die im Rahmen eines Studiums letztendlich nicht wirklich zu verwerten sind.

00:03:33: Heute wissen wir, das ist ein großer Fehler weil mit vielen Medikamenten die heute auf dem Markt sind.

00:03:40: Die Bedürfnisse der Frauen in verschiedenen Altersphasen nicht abgedeckt oder berücksichtigt sind und viele Krankheiten bei uns Frauen sich einfach anders entwickeln und damit auch anders behandelt und betrachtet werden müssen.

00:04:00: Wäre ein Beispiel dafür das Thema Herzinfarkt?

00:04:06: Unbedingt.

00:04:07: Also ich meine, da habe ich eigentlich im Studium gelernt dass der Herzinfakt einer Frau ganz anders zum Vorschein kommt und meistens auch sehr viel später erst wahrgenommen wird Weil hier die Wahrnehmung im Bereich des Herzens anders vonstatten geht und Frauen auch eine Schmerzwahrnehmungen häufig anders sensibilisieren als Männer.

00:04:37: Also bedeutet das übersetzt, dass Frauen nicht so schmerzempfindlich sind wie die Männer?

00:04:42: Möglicherweise, heute nur wissen wir im Abend der Wechseljahre ändert sich unglaublich viel.

00:04:48: Ich glaube darauf kommen wir gleich auch noch ein bisschen mehr in Detail.

00:04:53: und der Herzinfarkt ist eines der Haupttodespursachen eben weil sie halt auch zu spät erkannt werden.

00:05:02: oder die Protromi, die Vorläufer davon an Beschwerdesymptomatik und sind nach den Wechseljahren ein großes, großes Thema.

00:05:17: Also die weibliche

00:05:18: Biologie ist ein dynamisches

00:05:20: System und wesentlicher Unterschied

00:05:23: ist natürlich

00:05:24: auch der hormonelle Zyklus.

00:05:25: Welche Rolle spielt der für die Gesundheit?

00:05:29: Gut ich meine wir wissen ab einem Alter von zwölf dreizehn vierzehn im Leben einer heranwachsenden Frau bilden sich mehr und mehr die sogenannten weiblichen Hormone Und hier unterscheiden wir hauptsächlich die Gegenspieler Oestrogen und Progesteron.

00:05:47: Natürlich führt im Rahmen des zunehmenden Alters einer Frau auch die anderen Hormone wie Testosteron, das neben den Rindenhormonen DHA und der Cortisol-Tagesablauf eine sehr wichtige Rolle um bestimmte Symptome, Beschwerdesymptomatik und auch Erkrankungen besser erklären und behandeln zu können.

00:06:15: Die Hormonschwankungen wenn wir jetzt zunächst einmal die heranwachsende Frau sehen in der Regel oder vereinfacht ist es sich gut vorzustellen.

00:06:28: Wir haben ein Vierwochenzyklus Und hier haben wir einen Peak meistens in der Hälfte des Zyklus und die zweite Hälfe des Zyklos gibt uns möglicherweise auch einige Zeichen, dass die Energie zuvor nicht ganz so abzurufen sind wie wir uns das normalerweise wünschen oder in den ersten Hälften des Monatszyklus abzurufen ist.

00:06:55: Häufig ist die Stimmung nicht ganz gut es gibt ein bisschen Schlaf Unregelmäßigkeiten oder die Schlaftiefe ist nicht so ganz optimal.

00:07:05: Wir haben Symptome im Bereich des Stoffwechsels, viele Frauen... erzählen mir im Bereich der zweiten Cyklushälfte vermehrt über Blähungen oder der Bauch ist einfach anders geformt, hat ein bisschen mehr Umfang als normalerweise und auch die sportliche Betätigung ist häufig in der zweiten Zyklushälfte.

00:07:32: Im Rahmen des Muskelaufbaus ist nicht ganz so optimal, wie im Bereich oder in Beginn der ersten Zyklus Hälfte.

00:07:42: Da spannte sich ein bisschen der Bogen.

00:07:43: Wir hatten letztes Jahr mit einer Olympiasiegerin einen Podcast da Lara Fadlau eine sehr erfolgreiche Seglerin und die hat um weil wir dann auch gesagt haben okay jetzt Ihr Partner ist ein Mann und ob sie da ein bisschen in Nachteile sind Training aufgrund dieses Zyklus.

00:08:03: Und Sie hat das eigentlich sehr deckungsgleich erklärt, dass in der ersten Hälfte eine Art Superwoman ist im Training richtig viel geht und in der zweiten ist es schwieriger.

00:08:14: Gut ich meine wenn wir... Ja, mir ein ganz großes Anliegen.

00:08:21: Was mehr im Herzen liegt auch als Ärztin und weibliche Ärztinnen und Ärzte die Mutter von drei Kindern ist und ja schon sehr viel Erfahrung hat in vielen Bereichen der Medizin.

00:08:34: es liegt mir am Herzen das Frauen lernen sich besser zu verstehen und zwar im positiven Sinne Und dass wir das nicht als Manko sehen, sondern als Herausforderung zu spüren und zu erfahren ohne möglicherweise auch ein bisschen zu lernen.

00:08:51: Wie kann ich damit gut umgehen oder wie kann ich profilaktisch auch ein bischen vorsorgen?

00:08:57: Hier ist es top Thema natürlich Ernährung und ich glaube da seid ihr bei euch auch sehr gut aufgestellt mit regionalen Produkten, dass wir möglichst wenig Entzündungsbereitschaft in die zweite Zyklushälfte des Monatszyklus reinbauen bzw.

00:09:21: auch ein bisschen vorsichtig sind mit all dem was eher entzündungsproduzierend ist.

00:09:32: Kurz beim Thema, weil sie die Kinder angesprochen haben.

00:09:35: Meine Schwester und ich, wir haben auch jeweils noch eine Tochter in dieser Phase befinden.

00:09:47: Jetzt ist das Thema immer ein bisschen schwer.

00:09:50: Wann sollte man das erste Mal zu einer Frauenärztin gehen?

00:09:57: Gibt es da eine Empfehlung, wo man sagt okay also ich bin jetzt eher so in der Einstellung nicht zu früh.

00:10:05: Dann liest man wieder, du darfst aber auch nicht übersehen was macht das Sinn aus ihrer Sicht?

00:10:12: Gut, ich meine es gibt ja... Ich weiß jetzt nicht wie das bei euch in Österreich ist Aber es gibt normalerweise Flächendeckend in Europa die Untersuchungen.

00:10:24: Also wenn das Neugeborene auf die Welt kommt, gibt es nur Eins, zwei in der ersten Woche und so geht es eigentlich weiter bis in die Pubertät.

00:10:34: Und das ist häufig auch kombiniert mit entsprechenden Impfungen soweit sie damit einverstanden sind.

00:10:40: als Eltern Und ich denke in dem Rahmen ist es wichtig, dass man seine Kinder auch ein bisschen heran führt selbst Verantwortung zu übernehmen.

00:10:52: Es wird gesprochen überall die Dinge, die dann auch folgen werden möglicherweise kommt der erste Puss oder erste Freund oder was auch immer und das man hier Auch die jungen Frauen dahin führt, dass es wichtig ist auch in diesem Bereich ihre Gesundheit selbst zu sorgen und Sorge zutragen.

00:11:15: Und hier geht es Hand-in-Hand mit entsprechenden Impfungen, die mittlerweile ja empfohlen werden.

00:11:23: Und dann je nachdem... Also ich meine Mädchen sind sehr gut connectet mit ihren Freundinnen und die eine geht.

00:11:32: Und Mama sollen wir das nicht auch mal machen?

00:11:34: Bei meinen Kindern war das eigentlich, hat sich's ergeben und so würde ich es auch sehr natürlich gestalten.

00:11:41: Das ist nicht ein Muss sein muss sondern dass sie sich entwickelt und dass dann möglicherweise auch einen Elternteil begleitend dabei ist und hier eine entsprechende Einführung auch gut begleitet.

00:11:58: Also das mit den Untersuchungen und von Kindern Geburt an, das gibt es bei uns auch natürlich über die ganzen Jahre.

00:12:05: Aber man hört ihm so unterschiedliches oftmals.

00:12:09: wenn dann die Regel einsetzt, dann sollte man gehen.

00:12:11: wir haben das jetzt nicht gemacht und Tom war das jetzt ganz für mich interessant.

00:12:16: was da also wir halten sie auch eher glaube ich natürlich

00:12:20: ja Ein Aspekt, den ich als Ärztin auch sehr wichtig finde mit zu implementieren.

00:12:30: Die Regel ist ja... was ganz natürlich ist.

00:12:33: Das ist nichts Schlimmes, aber gleichzeitig ist es wichtig dass man dem auch ein bisschen Aufmerksamkeit gibt und nicht einfach eine Schmerztablette einwirft sondern das ist vielleicht auch die Möglichkeit gibt hier Wärme zuzuführen, ein bisschen der Stresslevel herunterzubringen die Möglichkeit, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen und seinem Körper die nötige Aufmerksamkeit zu geben.

00:13:06: Dass man das in dieser Phase des jungen Lebens doch versucht mitzuintegrieren.

00:13:13: Denn viele gerade Frauen sind mit Schmerzmedikation automatisiert irgendwie verbunden ja?

00:13:22: Und wir wissen alle anti-entsündliche Maßnahmen Über die Ernährung oder auch über Omega-III-Fettsäuren sind in dem Zusammenhang ein sehr, sehr wichtiges Tool.

00:13:35: Was vernünftig ist, keine Risiken hat und mit zwei Milligramm am Tag sehr gut begleitet werden kann.

00:13:43: Werbung.

00:13:45: Unsere Alpine Lage auf ein-tausend siebenhundert Metern erfüllt ideale Voraussetzungen für den Erhalt der Gesundheit, die Stärkung der psychischen und physischen Mentalität sowie die Genesung im Sinne der Präventivmedizin.

00:13:57: In Zusammenarbeit mit Experten entwickeln wir seit nunmehr zehn Jahren unser Gesundheitskonzept – welches dem Wert der Umgebung und die Wirkung der Natur in ihre Vorbeugungs- und Heilmaßnahmen einbeziehen!

00:14:09: Bereits nach kurzer Zeit wirkt sich die Lage positiv auf den Körper aus und eine ganzheitliche Regeneration stellt sich ein.

00:14:16: Stille als neuer Luxus, bei uns im Alphazauern Hälftersor in Österreich.

00:14:23: Werbung Ende

00:14:27: Jetzt Zusammenfassen.

00:14:28: bedeutet das also dass die Gesundheit bei Frauen stärker fasend abhängig ist?

00:14:35: Dass es hier Schwankungen gibt

00:14:39: Das ist jetzt eine Frage an mich, ich glaube.

00:14:43: Letztendlich ist es mir wichtig dass wir die Frau ein bisschen in den verschiedenen Phasen ihrer Entwicklung oder ihres Lebens auch sehen und das ist nicht nur körperlicher Natur sondern die mentale Gesundheit gehört dazu, die Emotionalität unnatürlich auch in dem Rahmen.

00:15:02: Wir sprechen jetzt nicht von Stammzeltherapie um die Ovarien wieder jüngeln zu lassen, wenn die Frau über fünfzig ist.

00:15:11: Sondern wir sprechen jetzt hier über die ganz natürlichen Vorgänge im Leben einer Frau.

00:15:18: und Wenn wir zurückgehen zu ihren beiden Mädchen Die bei ihnen Zuhause leben Im Haushalt Sie kommen jetzt in eine Phase rein, die wir Reproduktive Phase nennen das heißt sie kommen rein theoretisch in ein Alter, dass sie gebären können.

00:15:40: Dass sie Schwangerschaften austragen können und letztendlich die nächste Generation dann auch einführen können.

00:15:50: Und das ist eine sehr spannende Phase, in dem man natürlich als Frau auch sieht, dass hier die Sexualität sich breit macht, dass ich hier Erfahrungen sammle und dass das mit sehr viel Emotionalität verbunden ist.

00:16:07: Und die Emotionalkeit ist ähnlich wie in der Tierwelt auch durch unsere Hormone gesteuert, und je weiter ich in Richtung Oblation oder Empfehlenswahrscheinlichkeit komme, desto mehr ist auch die Frau empfänglich für Emotionen, für Liebe.

00:16:27: Und das ist ja das wunderbare im Leben einer Frau, dass wir hier Phasen haben, die es in der Tierwelt gibt oder möglicherweise auch da in der Pflanzenwelt aber Entschuldigung wenn ich das sage bei Männern nicht so da ist und insofern wie Frau ist was Besonderes.

00:16:47: Also, by the way mein Vater war Wissenschaftler und er hat uns vielen Mädchen zu Hause gesagt ihr seid etwas besonderes.

00:16:57: das muss ich euch leider als Vater sagen und das finde ich auch schön ist Phasen einer Frau werden häufig so negativ verlegt, also auch die Menopause oder die Präperimen-Menopause.

00:17:16: Das ist letztendlich ja auch von der Natur so gekoppelt dass irgendwo Lebenserfahrung damit kombiniert ist und das ich letztendig dann in eine Phase komme indem der jüngeren Generation sehr viele Dinge mitgeben kann.

00:17:35: und letztendlich ist es wichtig, dass wir den Frauen gerade wenn sie Unterstützung oder Hilfe anklopfen das wird immer kommunizieren seht nicht so negativ.

00:17:49: Die Frau ist nicht definiert nur durch ihr Äußeres oder durch ihre Leistung, sondern vor allen Dingen auch weil sie Frau ist und sehr viele Möglichkeiten hat ihr Leben zugestalten.

00:18:07: Ich sehe das genauso also diese Folge sollte ja auch eine Umarschung die Frau sein um das Ganze in ein positiveres Licht zu rücken.

00:18:16: denn leider ist es so dass das immer gesellschaftlich negativ wie Sie gerade gesagt haben beleuchtet wird.

00:18:24: was?

00:18:25: Aber ich glaube, dass auch viele

00:18:26: Frauen darüber

00:18:27: noch gar nicht so reden möchten.

00:18:34: Weil das vielleicht viele nicht so verstehen.

00:18:38: Gut dazu gibt es natürlich sehr viele Aspekte.

00:18:42: Das fängt an mit der Partnerschaft.

00:18:45: wie wird die Partnerschaft gelebt?

00:18:46: Wie offen wird sie gelebt oder wie akzeptiert?

00:18:53: Ich sage jetzt mal, in dem Fall der männliche Part oder der Part halt zu Veränderungen der Frau.

00:19:00: Wissen alle?

00:19:01: Wenn die Hormone nicht mehr diese Peaks haben, die sie in der reproduktiven Phase haben, dass das natürlich optisch möglicherweise auch eine Veränderung im Leben einer, im Aussehen und im Leben eines Frauen mit sich bringen.

00:19:18: Und hier ist es wichtig, realistisch zu begleiten und hier auch ihr Möglichkeiten zu geben, dass sie doch ihren Sport regelmäßig machen, die Ernährung entsprechend auf die Bedürfnisse abstimmen.

00:19:38: Das ist halt wichtig ist.

00:19:39: Die Kohlenhydrat sind nicht das von der Wertigkeit wie wenn wir einen heranwachsenen jungen Burschen, der jeden Tag Fußball spielt mit zehn, elf, zwölf Jahren sondern Wir haben andere Bedürfenisse was die Ernärung angeht und was möglicherweise auch zusätzliche Vitalstoffe, wie Supplementierung usw.

00:20:00: angeht.

00:20:00: und hier beginnt in der sogenannten Präperimenopause wenn es zu enormen Hormonschwankungen kommt.

00:20:10: Hier gilt es die Frau abzufangen.

00:20:13: ich glaube sie haben auch doch weltliches Klientel bei ihrem Gästen, die immer wieder wieder kommen und die wissen hier werden sie bei ihnen abgefangen.

00:20:25: Hier sind Sie willkommen!

00:20:27: Und Sie sind zwar ein Jahr älter oder ein halbes Jahr älter aber Sie haben einen Ort wo Sie ankommen dürfen und wo Sie möglicherweise mit Ihnen auch ein bisschen über Ihre Situation sprechen können und mit abgefahren werden.

00:20:45: Puschen sie raus in den Sport und in die gute Ernährung.

00:20:50: Und möglicherweise ein Leberweckel noch, also ich hoffe dass Sie sowas alles machen.

00:20:56: Es ist ein sehr intensives Programm was unbedingt notwendig ist, dass wir als Frauen in dieser Phase auch die nötige Wertigkeit bekommen.

00:21:08: Es ist nicht einfach und es kann auch niemand so ein bisschen wie einer Frühschwangerschaft, wenn einem kotterisch ist und ein bisschen elend aber jeder sagt er sei doch froh das der Schwanger bist

00:21:18: usw.,

00:21:19: Aber die Perimenopause?

00:21:22: Ich habe das von meinem Lehrer, der Professor Johannes Huber in Wien gelernt.

00:21:28: Der mal einmal gesagt hat und dass ist wirklich ein prängender Satz den ich nie mehr vergessen habe die Menopause ist das Gemeinste im Leben einer Frau Und letztendlich ist es eine Riesen herausforderung sich selbst nicht zu verlieren als Frau hier auch seinen Selbstbewusstsein entsprechend aufzubauen und neu zu erklären, unmöglicherweise auch andere alternative Wege zu finden um hier eine Zufriedenheit zu haben in der zweiten Hälfte des Lebens oder auch in einer sehr großen Aspekt des Lebens was noch voreim steht wenn einfach die Familie aufgewachsen ist und die Kinder selbst ihr Leben gestalten.

00:22:19: Was haben wir für riesen Chancen als Frau, auch mit uns zu bestalten?

00:22:23: Wir müssen es nur tun!

00:22:25: Jetzt habe ich noch eine Frage.

00:22:26: Entschuldigung.

00:22:29: Die Perimenopause... Wann beginnt

00:22:33: bei einer Frau?

00:22:34: Ist das

00:22:34: unterschiedlich oder wie lange dauert sie?

00:22:37: Oder merkt man dann wirklich aus Frau?

00:22:40: okay Ich bin jetzt in dieser Phase,

00:22:43: wenn es so anfängt

00:22:44: mit Schlafproblemen oder ich fühle mich einfach nicht gut.

00:22:48: Oder

00:22:48: ich zerteinke alles.

00:22:52: Merkt man das als Frau von des Beginn?

00:22:56: Es ist ein bisschen ein fließender Übergang zwischen Prä, also bevor die Wechseljahre beginnen beziehungsweise Perimenopause.

00:23:07: Das könnte man alles labortechnisch im Blut messen und zu schauen wie weit bin ich?

00:23:16: Letztendlich ist es wichtig auch über Hormonersatztherapien oder Alternativen in dem Bereich nachzudenken, wenn wirklich die Beschwerdesymptomatik so ist, dass der Alltag eigentlich nicht mehr vernünftig durchlehnt werden kann.

00:23:37: Und hier kann es sein, dass man einen kleinen wenig Hormonen gibt, welches nämlich das Progesterone, weil wir in der zweiten Zyklushälfte einer Frau, die mitten in den Wechseljahren oder auch in der Perimenopause sich gerade befindet.

00:23:55: Dann geht Österreich eher hoch und pro Gästeron ist ein bisschen dadurch dass es einen Missverhältnis gibt unterpräsentiert.

00:24:07: Das ist der Hauptgrund, dass Schlafprobleme auftreten.

00:24:12: Dass Stimmungsschwankungen auftreteten oder auch so ein komischer Gesang dazu.

00:24:16: Brain Fog, das ist so bisschen... Ich bin nicht richtig klar im Kopf.

00:24:20: also ich schwimme da so ein bisschen.

00:24:22: und hier hilft eigentlich wenn keine Kontraindikationen, da sind wie jetzt eine Trombose oder Embolie in der Vorgeschicht oder in der Schwangerschaft.

00:24:33: Dann kann man einen kleinen wenig pro Gästeron geben.

00:24:37: das hat sonst keine Nebenwirkung auch keine Gewichtszunahme zufolge sondern hilft wirklich in der zweiten Zyklushälfte erstmal diese Symptome abzufangen.

00:24:50: Das kann sich innerhalb der nächsten Monate plötzlich ganz wieder ändern, also es ist wichtig dass die Frauen aufgeklärt sind.

00:24:57: wenn ihr das Gefühl habt jetzt hat sich wieder irgendwas geändert kommen Blutab nehmen schauen wo stehe ich im Moment und was können wir zusätzlich noch unternehmen?

00:25:08: Dass es dir einfach besser geht.

00:25:13: Was ist doch der häufigste Fehler den Ärzte machen können wenn die Frau mit solchen Beschwerdemustern zu ihnen kommt?

00:25:25: Gut, ich glaube wir haben das jetzt schon einige Male angesprochen.

00:25:30: Die Perimenopause ist wirklich eine schwierige Phase.

00:25:35: Das heißt die Frau ist nicht unbedingt so ganz gut drauf oder fröhlich auch in der Wortwahl oder wie sie so kommuniziert mit dem Arzt und viele Ärzte sind einfach... soll ich das sagen, sehr überlastet oder haben da nicht so das Gefühl dass irgendwie mit zu begleiten oder dann auch die richtigen Worte zu finden sondern es wird halt mit einer Medikation begleitet und fertig.

00:26:02: Und was die Frau eigentlich wirklich braucht ist Zuspruch!

00:26:07: Ist eine sehr genaue Erklärung was in ihrem Körper vorgeht oder möglicherweise sind doch einige Dinge die man im Alltag einfach in ihrer Situation dann optimieren könnte.

00:26:20: Das heißt, es ist wichtig dass ich Zeit mitbringe zum Zuhören das sich in der Lage bin mich ganz individuell in dieses Leben auch ein bisschen einzudenken um zu verstehen wo sind hier Ansatzpunkte die wir wirklich optimieren können?

00:26:39: und dann sind auf die Frauen zufrieden.

00:26:42: Und ich meine, heute haben wir andere Möglichkeiten über Mail oder mal schnell eine WhatsApp.

00:26:48: Hier gewisse Unsicherheiten auch schnell aus dem Weg zu räumen und das ist das was viele Frauen in so einer Phase dann auch brauchen.

00:26:58: Eine sehr zuverlässige ehrliche Begleitung.

00:27:04: Da würde ja jetzt fallen bei Ihnen im Longevity Center in Zürich dass Vitelle die Programme ins Spiel kommen?

00:27:13: Ja Also das ist ein Programm, was wir kreiert haben.

00:27:17: um einfach mal ein bisschen ein Beispiel auch zu geben.

00:27:21: Was man machen kann.

00:27:25: Meine Erfahrung ist es wichtig doch sehr genau in die Familiengeschichte reinzuschauen.

00:27:32: In häufig leben Eltern und Großeltern aus der Verwandtenfamilie das schon ein bisschen vor,

00:27:38: d.h.,

00:27:39: man kann sehen, in welche Richtung ist hier möglicherweise so ein bisschen ein Weakpoint den wir näher betrachten müssten also Risiken oder in welche geht eher das Hauptaugenmerk des Älterwerdens rein?

00:27:59: und so kann man sehr schöne Pakete auch schmüren mit Laboruntersuchungen, mit Mitochondrien Aktivitätsmessung.

00:28:12: Knochendichte Messungen mit unserem Altexa-Gerät oder auch die Messung der Körperzusammensetzung, das wir sehen.

00:28:20: Wie ist die Muskulatur eigentlich aufgebaut?

00:28:23: Ist möglicherweise auch der Knochendiewirbelsäule nicht ganz geradlinig sondern beugt sich zur Seite was wir medizinisch Skoliosen nennen dass wir hier spezielle Muskelaufbauübungen im Rahmen der sportlichen Aktivität erklären und empfehlen.

00:28:42: Also wir haben hier sehr viele Möglichkeiten auch individuell die Situation der Frau zu anzuschauen, wie jetzt letzte Woche eine Klientin, die lange auf Reisen war.

00:28:57: Und wir haben Messungen gemacht und haben eine verminderte Knochendichte gesehen.

00:29:03: Und dadurch, dass sie sehr lange aufreisen war, muss man natürlich auch davon ausgehen, dass möglicherweise die Ernährung nicht ganz so optimal auf Sie abgestimmt war.

00:29:15: Ändern die Ernährung, geben einige zusätzliche Stoffe.

00:29:19: Die Collagen boosten und damit auch die Knochenstrukturen und geben ihren Sportprogramm auf den Weg.

00:29:31: Und sie kommt nach einer gewissen Zeit, dass wir das alles kontrollieren.

00:29:35: Das ist ja das was wir individuell für uns Frauen wünschen, dass hier nicht ein Einheitsprogramm Unvoll ist im Rahmen, wir waren bei den Kindern oder heranwachsenden Frauen.

00:29:49: Sondern diese standardisierten Programme können wir bei der älter werdenden Frau in diesem Sinn nicht mehr anwenden.

00:29:57: Es macht in meinen Augen, wo wir wissenschaftlich so viel mehr Informationen mittlerweile haben keinen Sinn hier standardisierte Programme anzusetzen sondern es lehnt uns Frauen langfristig viel mehr, wenn wir detailliert die Situation anschauen.

00:30:20: Das auf jeden Fall.

00:30:21: kann man sich aber online auch an Sie wenden, an dir Longevity Center oder muss man immer persönlich vorbeikommen?

00:30:30: Also was wir häufig machen weil eigentlich viele, viele meiner Klienten gar nicht hier im Umkreis von fünfzig Kilometer leben.

00:30:40: Wir bereiten das sehr gut vor Und klar, man will erst mal sehen mit wem hat man es eigentlich zu tun.

00:30:47: Dass ein Online-Call dann gebucht wird und je nachdem in welchem Land ist die eine oder andere Möglichkeit die optimalste?

00:31:00: Vorweg ist es wichtig dass wir Gesundheitsunterlagen haben, die wir schon vorab geprüft haben das auch dann zielgerichteter die Fragen gestellt werden können.

00:31:13: Das wäre eine Frage

00:31:15: zur Muskelmasse, warum ist die so wichtig

00:31:19: für die Frau?

00:31:22: Gut wir haben sie ein bisschen schon angesprochen im Rahmen der Knochengesundheit Und es ist leider so, wir wissen ja wenn die kleinen Kinder auf den Welt kommen, die stehen nicht.

00:31:35: Die liegen oder versuchen sich so ein bisschen robbenderweise vorzubewegen wie sie da irgendwann vielleicht mal versuchen aufzustehen.

00:31:45: Warum?

00:31:46: Irgendwann weil sie erst einmal die Muskulatur entsprechend aufbauen müssen dass es in einer senkre Rechte oder eine stehende Position dann auch vorbereitet ist, die Muskulatur.

00:31:59: Und mit zunehmenden Alter eben wenn die Hormone per See ohne das ich sie zuführe weniger werden leidet vor allem die Knochengesundheit also die Knochensstruktur und auch die Muskulation darunter.

00:32:16: Und für uns Frauen ist es so wichtig, dass eben der Gang die Haltung und die Beweglichkeit aufrecht erhalten werden.

00:32:24: Dass viel mehr Augenmerk auf den Muskelaufbau, sprich Krafttraining gelegt wird als das ich jetzt in Anführungszeichen nur... Joggengehe.

00:32:34: Das reicht nicht aus, es ist wichtig dass wir neben einer entsprechenden Ernährung also weniger Glühhydrate oder Vanipolhydrate mit einem sogenannten niedrigen glychemischen Index, also dass wir weniger Insulinbedarf haben um diese Kohlenhydrate verstoffwechseln zu können, zu Kunst in einem erhöhten Anteil an Protein und dann natürlich Polyphenol in Form von Gemüsen.

00:33:07: Ja, das widerspricht völlig dem alten Bild, dass Frauen nur Ausdauersport machen.

00:33:12: Das ist tatsächlich so.

00:33:14: Haben wir jetzt aber auch schon öfters generell gehört.

00:33:17: also für Männer um gesund alt zu wehren sprich im hohen Alter auch eine gewisse Lebensqualität zu haben sollte man doch den Kraft Sport vorziehen.

00:33:28: ist jetzt in Vergangenheit uns ganz schon wirklich öfters untergekommen.

00:33:33: Gut, ich meine viele Menschen machen das Instinktiv schon richtig!

00:33:37: Wir können über gewisse Tests also bis zuletzt auch die DNA Polymorphism genähti kann man so ein bisschen sehen in welche Richtung der Körper den besten Benefit hat.

00:33:51: Ich kann über ein sogenanntes Herzratenvariabilitätstraining oder Viotomax.

00:33:57: Kann ich meine optimale Range, wo ich trainiere mit welchem Puls und so weiter?

00:34:05: Mit welcher Kapazität kann ich sehr schön rausarbeiten.

00:34:09: Wo ist jetzt die richtige Einstellung für mich?

00:34:14: nur das Krafttraining ist dass es meine Erfahrung ist gerade bei Frauen nicht unbedingt so das Favorisierte womit ich mich befassen möchte beschäftigen möchte.

00:34:25: Die einfachste Möglichkeit ist die Plank.

00:34:28: Richtig mal fünf Minuten in der Plank, ohne dass da ein Bruch kommt.

00:34:34: Wenn man das Skitouren macht oder sonst irgendwas, kommt zurück.

00:34:38: Und dann rauf auf die Pilates rollen und was auch immer und dann die Lübe für richtig gut ausrollen.

00:34:48: Dann haben wir einen schönen Abschluss im Tag.

00:34:52: Muskeltraining, vor allen Dingen Training der langen Rückensticker.

00:34:56: Der Rückenmuskulatur ist für uns Frauen auch um eine schöne aufrechte stolze Haltung bis ins hohe Alltag wehlleisten zu können was ganz wichtiges und genauso wie es auch bei heranwachsenden jungen Frauen ist Ich nenne das einfach Spiegeltraining, ist meine Erfahrung.

00:35:19: Dass man wirklich sich nicht selbst verliert sondern dass man hier auch seine eigene Position seiner eigene Wertigkeit behält und sagt ich trainiere und tu was dafür!

00:35:35: Und hier können begleitend nach den entsprechenden Blutanalyse natürlich die Hormone uns sehr gut helfen.

00:35:48: Wenn wir jetzt zehn Jahre

00:35:50: weiter vorher

00:35:51: so in die Zukunft

00:35:52: schauen,

00:35:52: wie wird sich die Women's Health

00:35:55: verändern?

00:35:59: Ja.

00:36:00: Das ist eine spannende Frage!

00:36:02: Also ich weiß ja, wie ich das von einem Jahr gelernt habe... Wir haben hier in der Schweiz, also ich finde das sehr gut und kann das nur begrüßen.

00:36:15: Sehr harte Richtlinien.

00:36:18: was AI in der Medizin anbelangt ist es wie ein Medizin Produkt Und vor allem wenn AI angewendet wird auch als Beratende oder als ich gebe euch Medikamenten-Ratschläge, ist es sogar noch strenger gehandhabt.

00:36:45: Aber zurückzukommen auf die Frage.

00:36:47: Ich glaube, es wird sehr viel individueller aussehen auch was die hormone Substitution angeht und man wird aufgrund der DNA Genetik und ich gehe jetzt noch ein bisschen weiter ins Detail der MicroRNA und so weiter wird man sehr viel individueller auch Möglichkeiten haben, Frauen einzustellen.

00:37:13: Was die Ernährung angeht?

00:37:14: Welche Art von Bewegungen beziehungsweise welche Möglichkeiten um die Gesundheit des Gehirnes und der Emotionalität zu trainieren.

00:37:28: Ich bin dem Ganzen ein bisschen zwiespältig gegenübergestellt, weil wir natürlich nicht alles in einem Computer überlassen können.

00:37:37: Also die zwischenmenschlichen Begegnungen sind was die Psychologie angeht so wichtig und ich denke das kann uns niemandes nicht menschliches übernehmen.

00:37:52: Das wird nicht funktionieren zumindest mich individualisiert und personalisiert.

00:37:59: Wir haben bei uns im... Entschuldigung, wenn ich unterbreche, weil ich das gerade noch anführen wollte.

00:38:05: Wir haben hier bei uns auch eingeführt im vergangenen Jahr Ende letzten Jahres die Möglichkeit Stammzellen, also jetzt nicht nur aus dem Nabelschlur und im Fettgewebe.

00:38:22: Sondern man kann heute auch Stamm zählen aus dem Blut, also aus den Bestandteilen der sogenannten Monozyten aufbewahren in speziell zertifizierten Zentren natürlich auch unter den Prämiensten, dass wir gesund sind und keine chronischen Erkrankungen haben.

00:38:48: Und hier werden in sehr kurzer Zeit unglaubliche Möglichkeiten da sein unsere Gesundheit zu stabilisieren bzw.

00:38:59: auch zu verbessern.

00:39:03: dem jetzigen Thema, kann man das in jedem Alter dann machen?

00:39:08: Also besser wahrscheinlich je früher, ja genau auf die Stammzellen angesprochen.

00:39:15: Je früher, desto besser wahrscheinlich.

00:39:16: oder also wenn man jetzt im Jugendlichen Alter ist sollte man das schon tun, ist das ratsam.

00:39:27: Ich arbeite im Moment an dem Thema auch zu sehen, wann ist die beste Möglichkeit?

00:39:33: Also jetzt mal unabhängig vom Alter.

00:39:37: Dass wir möglichst auch die beste Qualität dann uns entnehmen.

00:39:43: und letztendlich ist hier natürlich die Wissenschaft noch nicht ganz am Ende.

00:39:51: Aber wir arbeiten daran und das ist natürlich dann auch spannend, dass ich sage.

00:39:56: Ich meine die jüngere Generationen, es werden ihre Kinder auch sein haben ganz anderen Bezug zur Langlebigkeit wie bleibe ich gesund?

00:40:06: usw.. Wir wissen alle, dass wir mit Anfang zwanzig sagen wir so mit zwei, dreidzwanzig, vierundzwanziger fangen wir an zu altern.

00:40:16: Wir waren alle mal in der Schule, wenn wir da unsere Schulfreunde sehen.

00:40:19: Die einen sind topfit die anderen ja gut.

00:40:22: also letztendlich haben sie irgendwie auch zum großen Teil selbst in der Hand.

00:40:29: Das was uns in die Wiege gelegt ist das können wir nicht ändern.

00:40:34: aber wir sagen dazu an oder abschalten durch unseren Lifestyle.

00:40:40: Und das ist so wichtig, dass wir das wissen.

00:40:43: kein Mittelmaß sondern es gibt die Basis und das sind nicht die Stammzellen, sondern die Basisen.

00:40:50: Das ist Bewegung, das ist Ernährung, Treff deine Freunde, habt eine gute Familie und pflege einfach deiner guten sozialen Verbindung.

00:41:06: Die uns zufrieden stellen die uns einen Füreinander geben, die uns ein Feedback geben wenn wir jemandem der Hilfe braucht einfach Unterstützung geben.

00:41:18: und das ist sowas wertvolles was uns vor allen Dingen auch die Forschung der Blue Zone Gebiete gezeigt hat es nicht nur die Supplementierung oder es sind nicht immer die größeren finanziellen Möglichkeiten, sondern an der Basis sind das wirklich die so einfachen Dinge, die eigentlich jedem gegeben sind.

00:41:43: Das ist wirklich schön zu hören denn da sind wir mit unserem Hotelkonzept komplett dekungsgleich genau die Säulen und die Punkte was sie gerade genannt haben.

00:41:55: Wir sprechen damit natürlich eher die Best-Ager an, aber auch spürbar jüngere Leute.

00:42:02: Also das ist doch ein Thema, das jetzt zum Glück jüngeren Menschen schon anspricht und sich darüber Gedanken machen.

00:42:09: Aber es ist auch schön zu hören dass es unter Anführungsstrichen relativ einfach sein kann und jeder selbst in der Hand hat.

00:42:21: Es hat jeder selbst in der Hand.

00:42:24: und vor allen Dingen um jetzt zurückzukommen auf unser Kernthema.

00:42:28: Es ist wichtig, dass man der Frau auch in der Gesellschaft mit zu dem Alter trotzdem die Wertigkeit zukommen lässt, die ihr gebührt.

00:42:41: Und wenn das in eine Gesellschaft angekommen ist, ist auch die Frau an sich fühlt sich akzeptierter in einem gewissen Lebensabschnitt auch mit all den Zeichen, die ein zunehmendes Alter uns einfach von der Natur aus gibt.

00:43:02: Wir können das sehr gut führen und wir können durch unseren Lebenstil, durch unsere Pflege, durch unser Weglassen sprich fasten.

00:43:10: oder ich glaube im Haus wird es auch angeboten dass man gewisse Detoxprogramme macht Dass man hier wirklich Sorge trägt, dass ich bestmöglich mit meinem Körper und auch mit einer inneren Zufriedenheit umgehe.

00:43:30: Das ist schön!

00:43:33: Wenn unsere Zuhörerinnen

00:43:35: heute noch eine Sache mitnehmen, welche

00:43:38: wäre das?

00:43:42: Ja, wir haben Womens Health als Thema.

00:43:46: Und für mich ist es ganz wichtig und das ist auch das was ich wenn ich Frauen hier bei uns begrüße dass sie wirklich für sich verstehen dass sie nichts falsch machen sondern im Grunde genommen ihre Situation medizinische Geborgenheit optimieren können, und zwar selbstoptimieren können.

00:44:13: Und dass hier Mittel- und Wege sind die sie unterstützen können.

00:44:18: Das sind nicht einfach irgendeine Situation ausgeliefert sind sondern eine Person finden können die rausarbeiten kann aus medizinischer Sicht aber auch im Rahmen des gesamten Lifestyles, dass man hier optimieren kann und letztendlich sehr viel Optimismus in dieser Phase des Lebens.

00:44:44: ja reingebracht werden muss.

00:44:46: Das muss sich ändern und das ist letztendlich, wir wissen also jetzt die Gesellschaft, die sich da auch in der Sichtweise ändern muss und insofern... Das ist ein Riesenthema.

00:44:59: deswegen kann man das nicht einfach mit einem Satz umschreiben sondern dass es mehr als abendfüllend.

00:45:05: Ja

00:45:07: einen wunderbare Abschluss würde ich sagen denke, sehr vielen Frauen, aber auch vielleicht eventuell Väter und Partner ein bisschen einen blickenlernen Breiteren geben konnten um auch ein gewisses Verständnis in der Männerwelt zu geben.

00:45:25: Das finde ich auch sehr wichtig!

00:45:27: Vielen Dank für Dr.

00:45:28: Pfeife für das inspirierende Gespräch.

00:45:30: Vielen Dank an die Zuhörerinnen und Zuhörer.

00:45:33: wir werden auch sehr gespannt an dem ganzen Thema vor allem auch bei ihnen dran bleiben was sich dann noch so ergibt in Zukunft und vielleicht hören uns da noch einmal.

00:45:42: Vielen Dank!

00:45:43: Ja, vielen Dank.

00:45:44: Es hat auch uns sehr viel Spaß gemacht hier und wir bleiben in Kontakt.

00:45:50: Danke!

00:45:51: Alles Gute, vielen dank!

00:45:54: Haben Sie ein Thema welcher Sie Brennen interessieren würde?

00:45:58: Gerne können sie unsere Anregungen und Wünsche mitteilen.

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