Es ist so einfach und so effektiv. Die "Verbundene Atmung" - sie dauert ca. 1 bis 1,5 Stunden und wird durch eine Intenssionssitzung, sowie einer geführten Meditation ergänzt. Abgeschlossen wir diese Sitzung mit einer Atemreise, wo man Fragen erhält um das soeben Erlebte besser zu verarbeiten.
Box Breathing, auch bekannt aus YOGA Sessions. In Sekundenintervallen einatmen, halten, ausatmen, halten, und immer gleich so weiter.
Sarah Vobr ist unser heutiger Gast. Sie ist Breathwork Facilitatorin. Sie hilft Menschen dabei, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen - in kraftvollen Breathwork-Sessions + Meditationen. Denn tief verbunden lebst du die beste Version deiner Selbst. Sarah hat Ihre Ausbildung in Indien gestartet und aufgrund der Pandemie online abgeschlossen. Mittlerweile ist sie Ausbildungstrainerin und wir sprechen heute über Ihre Erfahrungen.

Willkommen beim Gesundheitspodcast vom ALPHAtauern Health Resort.
Wöchentlich treffen wir unterschiedlichste Expert*innen und stellen
Fragen zu Themen aus Wissenschaft, Sport und Medizin. Wir suchen
Antworten auf die Fragen „Was macht ein gesundes Leben aus?“ oder
„Was kann ich dafür tun, möglichst lange fit zu bleiben?“ und
vielleicht lässt sich mit diesem Wissen am Ende ja sogar ein
längeres Leben führen. Bei Fragen, Wünsche oder Anregungen rund um
unseren Podcast stehen wir Euch gerne unter der E-Mail Adresse:
bernhard@alphatauern.at zur Verfügung. Hinterlasst uns doch gerne
eine Bewertung und Rezension auf den Plattformen.
Herzlichen Dank und bleiben Sie gesund. #alphatauern #alphahealth

Schlaf dich aus! Warum guter Schlaf so wichtig für unser (Berufs)-Leben ist. Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag. Aber kann man Schlaf speichern? Was steckt wirklich hinter einem gesunden Schlaf und welche Auswirkungen hat es auf mich, meinem Körper und meine Psyche? Darüber und Vieles mehr sprechen wir mit unserem heutigen Gast.
Dr. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin, sowie Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Spitzensportlern und Personen des öffentlichen Lebens wie guter Schlaf funktioniert und was sie leistungsfähiger und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit seiner langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen.

Website: www.martin-schlott.de

Instagram: https://www.instagram.com/martin.schlott/?hl=de

Buch: Erfolgsfaktor Schlaf
https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Erfolgsfaktor-Schlaf/Martin-Schlott/Ariston/e587465.rhd

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„Zeig mir deine Freunde und ich sage dir wie dein Leben enden wird.“ - „Warum geben manche Menschen auf und manche nicht?“ - „Der Sprung ins kalte Wasser fühlt sich nicht wärmer an wenn man später springt.“ Allein diese Aussagen sind Grund genug dafür, sich diese spannende Folge anzuhören.

„Three good things" - nehmen Sie sich abends ein paar Minuten Zeit um sich zwei Fragen zu stellen. "Was habe ich am heutigen Tag schön empfunden?" und "Was habe ich dazu beigetragen, dass es schön war?" Und nun schreiben Sie jeweils drei Antworten dazu auf.

Paul Johannes Baumgartner ist Buchautor, Radio-Moderator, Speaker und Experte für Positive Psychologie.
Wir gehen in dieser Folge Fragen nach, warum uns Dinge so sehr beschäftigen und uns im Kopf regelrecht lähmen. Wie kommen wir mit unseren Gedanken klar?

Instagram: www.instagram.com/pauljohannesbaumgartner/
Website: www.pauljohannesbaumgartner.de
Bücher: Das Geheimnis der Begeisterung, Begeistere und Gewinne, Exzellenz im Mittelstand und Warum...

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Der menschliche Körper besteht zu 70% aus Wasser und reagiert somit auch auf Schwingungen von außen. Nepalesische Klangschalen eignen sich hervorragend dafür.
South Baths, eine ähnliche Methode, kommend aus den USA, hierbei werden Kristallklangschalen verwendet. Dabei wird der Körper in verschiedene Bewusstseinszustände geleitet.
Anke Frankovich hat sich 2018 während Ihrer Ausbildung in Indien darauf spezialisiert und tourt zurzeit durch ganz Deutschland. In dieser Folge sprechen wir neben obigen Themen auch über das Hormon Yoga und warum dies für die Frau von so großer Bedeutung ist.

Instagram: shanki_soundandyoga

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"Changing the environment outside and inside of you to reach a maximum potential". So erklärt Dr. med. univ. Dominik Klug den aus Amerika kommenden Lifestyle BIOHACKING. Grundsätzlich ist es als eine Do-it-yourself-Bewegung anzusehen und wird als präventive Maßnahme verstanden, um möglichst gesund zu altern. Erfahren Sie in unserer neuen Folge zahlreiche Empfehlungen um eine besseres Leben führen zu können.

Dr. med. univ. Dominik Klug ist ein österreichischer Mediziner, Gesundheitscoach, Autor und Speaker. Als Mediziner und zertifizierter Gesundheitscoach hilft Dominik Menschen in 1:1 Betreuungen ihre Gesundheit zu optimieren. Er hilft Menschen das Maximum aus ihrer Gesundheit und Leistungsfähigkeit herauszuholen, damit sie ihren Alltag erfolgreicher meistern können und langfristig mehr Geld und Energie haben, um mehr Freizeit genießen zu können.

Mehr zu Dominik Klug:
Website: www.daily-med.at
Instagram: @dominik_klug
Facebook: Dominik Klug
TikTok: dr.dominikklug

Podcast von Dailymed: https://podcasts.apple.com/at/podcast/ist-dieser-podcast-f%C3%BCr-dich-dailymed-episode-0/id1470737923?i=1000443134201

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„Raus aus der Komfortzone und hinein in die Lernzone. Hier beginnt die Magie, da fängt das Leben an.“ Mit unserer Wunderwaffe Atmung können wir Extremsituationen durchstehen und beherrschen.
Niemand von uns macht sich Gedanken über die Atmung und doch ist Sie ein wichtiger Betsandteil unseres Lebens. Ob der Start in den Tag am Morgen mit einem Atem Espresso beginnt um fit für den Tag zu sein oder man Exitstrategien für Stresssituationen erlernt. Dafür gibt es Trainer und wir sprechen darüber mit Timo Niessner. Er ist Experte für Mental-Strategien, Atem-Trainer und Business Coach. In Blog-Artikeln, seinem eigenen Podcast, Videos, Webinaren und Onlinekursen zeigt er, wie man durch Mental-, Atem- und Coaching-Techniken mit mehr Energie durchs Leben geht.
Mehr zu Timo Niessner findet Ihr unter https://www.freedive-your-life.com - sowie in seinem Podcast ATEMPAUSE https://podcasts.apple.com/at/podcast/atempause-mit-timo-niessner/id1569325322

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Millionen Bilder von Fitness-Influencern und Hobbysportlern prägen das globale Web. Doch wie sieht ein optimales Krafttraining aus? Wieviel Sätze und Wiederholungen sind notwendig um wirklich aufbauen zu können oder sein Trainingsziel zu erreichen? Muskeln sehen nicht nur gut aus, sie halten auch gesund. Fördern die Beweglichkeit und helfen im hohen Alter fit und agil zu bleiben. Darüber sprechen wir mit Andreas Klingseisen , er ist Co-Founder von MTMT Gym und MTMT Life und seit mehr als 20 Jahren Personal Trainer.
Hier geht´s zum MTMT Podcast: https://open.spotify.com/show/6wR5Sfmq9y7inA04b1SMFn

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Julia Shaw erforscht die größte sexuelle Minderheit – Menschen mit bisexueller Identität. Sie macht Bisexualität in Geschichte, Kultur und Wissenschaft sichtbar und zeigt: Von der Suche nach einem Bi-Gen bis hin zu Geflüchteten, die ihre Bisexualität vor Gericht beweisen müssen, - es gibt mehr zu erfahren, als den meisten bewusst ist.

https://www.drjuliashaw.de

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Schönheitsideale und perfekte Körpermaße. Botox, Liftings, Fettabsaugung und plastische Chirurgie. Wir sprechen mit dem wohl angesehensten Schönheitschirurgen Österreichs über Seine Arbeit und jahrzentelange Erfahrungen. Wohin sich die plastische Chirurgie entwickelt und ob für die Frau von heute 90-60-90 tatsächlich das Maß aller Dinge ist.

Plastische Chirurgie WORSEG - www.worseg.at

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Wieso die Kombination aus Yoga, Akupressur, Faszialer und Viszeraler Behandlung, Energetik und Ernährung den optimalen Weg für tiefe Heilung ebnet.
Wir sprechen mit Tim Raav über seine neu entwickelten Therapieformen wie Biofunktionaltherapie.
In Erweiterung sein YouTube Kanal, seine App, seine eigene Akademie und weitere Produkte für zuhause wie er zahlreiche Menschen damit erreicht.

YouTube:
https://m.youtube.com/watch?v=B2USQmNPpyE

Acuflow - Tools for Treatment:
https://acuflow.de

App IOS
https://apps.apple.com/at/app/raav-therapie/id1479682233

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